CURSO DE MINDFULNESS PARA LAS QUE (SE) CUIDAN

 

Curso de auto-cuidado para sobrevivír a la maternidad o a otras vocaciones de ayuda.

Técnicas y recursos escogidos que regulan tu sistema nervioso y te llevan a conectar con tu paz interna y amor infinitos.

Reconecta con la calma que se perdió por el camino de la crianza o de los cuidados

 

¡Solo necesitas un tiempo de auto-cuidado efectivo para ti!

 

 

 

¿Estás criando o cuidando otras personas y te sientes desbordada por el cansancio y el estrés?

¿Pierdes la paciencia a veces y sabes que si te dedicaras un tiempo recurrente para estar contigo, lograrías regular mejor tus ritmos, tus límites y estarías disponible desde tu paz interna y amor infinitos?

¿Crees que estás desconectando de las personas que quieres y cuidas y quieres hacer algo para que esto no pase, pero no sabes por dónde empezar?

Si te ves en una o en todas estas situaciones, estás en el lugar correcto: ¡aquí y ahora!

 

MINDFULNESS PARA LAS QUE (SE) CUIDAN es la mejor herramienta para recuperar tu centro y tu estabilidad.

 

Es un curso (y una comunidad) con el que integrarás una rutina efectiva de autocuidado para que tu sistema nervioso permanezca estable y calmado.

Porque decir SI a tu autocuidado no es egoísta, es autoestima, es sentido común, y es imprescindible.

No puedes dar a las otras personas lo que no te das a ti misma. 

Aprender Mindfulness e incorporar esta práctica dentro de tu agenda tiene muchos beneficios para tu sistema nervioso, y esto repercute de manera positiva en toda tu vida. 

Y en la vida de los que están a tu alrededor.

Y suma y sigue. Hasta el infinito.

 

INCORPORAR A TU VIDA LA MEJOR HERRAMIENTA PARA RECUPERAR TU CENTRO Y TU ESTABILIDAD SOLO TE VA A COSTAR 79€.

12 MEDITACIONES GRABADAS 

 

AUDIOS DE 2 A 20 MINUTOS PARA QUE PUEDAS PRACTICAR CON LA GUIA DE MI VOZ

1 AUDIO ESPECIAL EXTRA 

 

MEDITACIÓN GUIADA EXCLUSIVA DE

“LAS VOCES QUE HAY DENTRO DE TI”

 

+

7 AUDIOS ESPECIALES

 

CON REFLEXIONES, CUENTOS E INVITACIONES A INCORPORAR EL MINDFULNESS EN TU VIDA COTIDIANA

1 VIDEO PRÁCTICO + 1 AUDIO 

 

PARA SABER EXACTAMENTE CÓMO MEDITAR SENTADA PARA PERMANECER CORRECTAMENTE EN LA POSTURA

1 VIDEO PRÁCTICO

 

PARA SABER CÓMO MEDITAR ESTIRADA FAVORECIENDO LA RELAJACIÓN PROFUNDA DEL SISTEMA NERVIOSO

2 CUADERNOS DE TRABAJO 

 

QUE GUIARAN Y ACOMPAÑARAN TU COMPROMISO Y MOTIVACIÓN

1 VIDEO TEÓRICO

 

PARA QUE COMPRENDAS LO QUE ESTÁS HACIENDO DES DEL MINUTO 1

1 CUESTIONARIO

 

PARA CUANTIFICAR TU EVOLUCIÓN Y COMPROBAR TU EVOLUCIÓN

+

4 SEMANAS DE ACCESO GRATUITO AL  "CLAN DE LAS QUE (SE) CUIDAN"

 

PARA QUE TE APOYES EN LA FUERZA DEL GRUPO QUE TE SOSTIENE EN TU COMPROMISO DE DEDICAR TIEMPO A MEDITAR

Saber más del clan

Es para ti si…

  • Quieres aprender la técnica de meditación de una manera fiel a la original, con un método de aprendizaje adaptado al ritmo de vida occidental.
  • Quieres saber cómo colocar tu cuerpo de manera precisa para poder meditar sentada o estirada de manera que la postura favorezca la meditación.
  • Quieres conseguir que tu sistema nervioso se mantenga más estable y tengas cogido el truquillo de devolverlo al estado de calma cada vez que se salga de él.
  • Necesitas un espacio de silencio en el que te ocupes de ti misma y además consigas un estado de paz mental que vaya impregnando el resto del día, más allá del ratito de la meditación.
  • Estás cansada de picotear audios de relajación en youtube o spotify, pero no logras incorporar una rutina de práctica de meditación en tu agenda.
  • Cuidas a otras personas de manera profesional o no remunerada y sabes que si no te cuidas, te vas a quemar. O ya lo estás.
  • Estás en un proceso de psicoterapia y quieres reforzar tu proceso de transformación con la técnica más efectiva a lo largo de los siglos.
  • Acompañas a otras personas como terapeuta y quieres conocer el mindfulness desde un enfoque riguroso y preciso que no suene a voladura “new age”, para poderlo utilizar como recurso para las personas que acompañas y también para ti.
  • Trabajas desde la perspectiva del trauma y quieres reforzar tu práctica para tener más potencia terapéutica.

¿Cómo puedes escribirte a

“MINDFULNESS PARA LAS QUE ( SE ) CUIDAN”?

CURSO COMPLETO Y ACCESIBLE DES DE YA!

79€

MINDFULNESS PARA LAS QUE (SE) CUIDAN

  • Meditaciones guiadas en audio con mi voz.
  • Instrucciones precisas para hacer la postura sentada.
  • Instrucciones precisas para hacer la postura estirada.
  • teoría básica.
  • Cuadernos de trabajo.
  • Cuestionario autoevaluación.
  • “Las voces que hay dentro de ti” para el auto-cuidado.
  • 4 semanas de acceso gratuito al "Clan de las que (se) cuidan".
LO QUIERO

Si haces “MINDFULNESS PARA LAS QUE ( SE ) CUIDAN”, lograrás:

  • Aprender a colocar su cuerpo de manera que favorezca la estabilidad de la mente.
  • Dedicarte tu dosis de auto-cuidado sin desorganizar tu rutina.
  • Ampliar la capacidad de sostener la intensidad de las emociones que aparecen cuando cuidas.
  • Reducir tu estrés, tomando acción para cambiar aquello que te estresa y se puede cambiar o aceptar aquello que no se puede cambiar.
  • Desarrollar el hábito de permanecer en calma, sin aburrirte.
  • Regular tus ritmos a través de los límites que pondrás allí donde sean necesarios. 
  • Conectar con la fuente interna de tu bienestar.

Y además:

  • Entenderás qué hacen esas partes de ti que parece que quieren sabotearte cada vez que intentas incorporar una rutina de auto-cuidado.
 

Soy Cristina Salvia y te invito a que tú también (te) cuides des de un lugar calmado y estable.

De formación, soy psicóloga, psicoterapeuta y profesora de Yoga Iyengar, con 25 años de dedicación exclusiva.

De especialización, me he enfocado en el neuroprocesamiento del trauma basado en Mindfulness.

De vocación, madre, amante y directora de Matriusques. Todo junto.

Sé, por experiencia, que cuando cuidamos a otras personas y nos descuidamos a nosotras mismas, todo se enturbia. Por eso te traigo, a ti que te dedicas a cuidar, sea como madre o como profesional, mi caja de herramientas más valorada: aquello que me ha sostenido en los momentos críticos de la crianza y la (no)conciliación. 

Una selección gourmet de las prácticas de meditación más potentes, ordenadas en un recorrido lógico y progresivo. Con mi voz. Dicen que esto último es un valor diferencial. 

 

Quiero que este curso sea tu excusa para que dedicarte un tiempo que te va a transformar, a ti, a tu autoestima y a la capacidad que tienes de cuidar a otras personas desde un lugar genuino, sin forzarte. 

Porque si tu te cuidas, ellas reciben mucho más. Y tu, no te quemas.

Y vives con un sistema nervioso disponible para gozar de la vida aún con más matices y riqueza.

Y mi intención es que lo que empieza como una excusa se convierta en un hábito insustituible. 

Como me pasó a mi.

Por eso he diseñado el curso de una manera única que favorece que la meditación se convierta en tu mejor aliada a la hora de mantenerte en tu centro. 

Si tu permaneces estable, pueden venir puerperios, virus, crisis, ¡o lo que sea!

¿Qué és el CLAN DE LAS QUE (SE) CUIDAN?

 

Espacio privado para alumnas del curso MINDFULLNESS PARA LAS QUE (SE) CUIDAN, para que puedas acudir a una cita semanal on-line en directo conmigo y todas las que también se unan al momento. 

En cada encuentro, podrás resolver dudas y estar tranquila que superviso cómo lo haces. 

Meditaremos todas las juntas después de practicar unos ejercicios sencillos de preparación del cuerpo para la postura e investigaremos en ejercicios de neuroprocesamiento somático que nos pueden servir en un momento dado para regular la energía y las emociones en estos tiempos intensos.

 

¿Cómo puedes escribirte a

“MINDFULNESS PARA LAS QUE ( SE ) CUIDAN”?

CURSO COMPLETO Y ACCESIBLE DES DE YA!

79€

MINDFULNESS PARA LAS QUE (SE) CUIDAN

  • Meditaciones guiadas en audio con mi voz.
  • Instrucciones precisas para hacer la postura sentada.
  • Instrucciones precisas para hacer la postura estirada.
  • teoría básica.
  • Cuadernos de trabajo.
  • Cuestionario autoevaluación.
  • “Las voces que hay dentro de ti” para el auto-cuidado.
  • 4 semanas de acceso gratuito al "Clan de las que (se) cuidan". 
LO QUIERO